A Fruta: O Superfruto com Capacidades Excepcionais para a Saúde
Introdução
As maçãs não são meramente apetitosas, mas autênticos alimentos superiores. Identificadas por suas qualidades benéficas à saúde, elas proporcionam uma variedade impressionante de vantagens que vão além do senso comum. Neste artigo, revelaremos oito causas fundamentais que convertem da maçã uma opção inteligente para sua regime diária.
Diminuição do Colesterol: Uma Aliada do Seu Órgão Cardíaco
Uma fruta intermediária contém cerca de quatro unidades de fibra, uma porção considerável na forma de pectina, uma substância absorvível. Conforme o Huffiton Post, é essa componente que tem o habilidade de diminuir os quantidades de LDL (LDL), atuando como um obstáculo da assimilação de substância gordurosa e promovendo sua utilização pelo organismo em vez do armazenamento.
Saciedade Duradoura: O Segredo para Controle de Peso
O grande teor de material fibroso da maçã também auxilia a manter a sensação de satisfação por mais longo período, auxiliando para um consumo calórico balanceado – com somente 95 calorias por maçã intermediária. Produtos alimentares abundantes em fibras, como a maçã, exigem mais duração para serem processados, o que prolonga Benefícios da maçã para a pele masculina a impressão de plenitude e auxilia na preservação do massa corporal.
Proteção de Ganho de Peso Indesejado: A Virtude da Cobertura Externa
Ademais de componentes fibrosos, a superfície externa da maçã contém ácido ursólico, associado a um reduzido probabilidade de acúmulo de gordura. Um análise ressaltado pelo Huffiton Post indica que esse ácido pode aumentar a gasto de unidades energéticas e promover o desenvolvimento de músculos e corpo esbelto, partes essenciais na batalha contra o acréscimo de peso corporal não intencional.
Desempenho Pulmonar Aprimorada: Respire Melhor com Maçãs
A revista Saúde enfatiza que o uso de cinco maçãs por semana pode significativamente potencializar a capacidade dos pulmões. Isso é associado à antioxidante, um antioxidante presente na cobertura externa da maçã, que também pode reduzir a chance de problemas respiratórias, como a condição pulmonar.
Mecanismo de Imunidade Reforçado: Uma Guardiã da Bem-estar
Embora não tão extremamente famosa quanto a laranja, a maçã é uma excelente provedora de vitamina C, com cerca de oito mg por fruta. Esse elemento é essencial para o estímulo do mecanismo de imunidade e pode ser um aliado contra infecções e outras doenças.
Combate ao Carcinoma: A Maçã no Frente da Profilaxia
Estudos Maçã para tratar manchas de idade na pele publicadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell indicam que ingredientes encontradas na maçã, incluindo os agentes químicos, podem contribuir na defesa de carcinomas, como o de cólon, glândula hepática e mama. Esses compostos situam a maçã no âmbito de comestíveis que ajudam para a diminuição de probabilidade de carcinoma.
Redução do Risco de Diabetes: Uma Parceira do Sistema Metabólico
Um análise lançado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition encontrou que as pomos, bem como peras e frutos silvestres, estavam conectadas a um probabilidade reduzido de desenvolver diabetes tipo 2. As antocianinas, antioxidantes que são também responsáveis pela pigmentação de frutas e vegetais, são as causadoras por essa propriedade defensiva.