A Pomo: O Superfruto com Virtudes Únicas para a Vitalidade
Introdução
As maçãs não são somente apetitosas, mas verdadeiros superalimentos. Reconhecidas por suas qualidades positivas à vitalidade, elas proporcionam uma gama impressionante de vantagens que ultrapassam do conhecimento comum. Neste documento, revelaremos oito razões fundamentais que convertem da maçã uma escolha inteligente para sua regime diária.
Redução do Colesterol: Uma Companheira do Seu Coração
Uma pomo média contém aproximadamente quatro unidades de fibra, uma quantidade significativa na forma de pectina, uma fibra dissolúvel. Conforme o Huffiton Post, é essa substância que tem o poder de reduzir os quantidades de LDL (LDL), atuando como um obstáculo da captação de substância gordurosa e fomentando sua utilização pelo organismo em vez do armazenamento.
Saciedade Duradoura: O Segredo para Regulação de Massa Corporal
O alto quantidade de fibras da maçã também ajuda a manter a saciedade por mais longo período, ajudando para um absorção calórico moderado – com somente 95 calorias por maçã média. Alimentos plenos em fibras alimentares, como a maçã, demandam mais tempo para serem metabolizados, o que amplia a sensação de saciedade e ajuda na conservação do massa corporal.
Prevenção de Excesso de Peso: A Virtude da Cobertura Externa
Ademais de componentes fibrosos, a superfície externa da maçã contém ácido ursólico, associado a um diminuído probabilidade de obesidade. Um pesquisa destacado pelo Huffiton Post mostra que esse ácido pode intensificar a queima de unidades energéticas e estimular o desenvolvimento de massa muscular e corpo esbelto, elementos fundamentais na disputa contra o ganho de peso não desejado.
Desempenho Pulmonar Aprimorada: Respire Melhor com Frutas
A revista Heath destaca que o consumo de cinco maçãs por ciclo de sete dias pode consideravelmente potencializar a função dos pulmões. Isso é associado à substância química, um componente presente na pele da maçã, que também pode reduzir a probabilidade de doenças do sistema respiratório, como a condição pulmonar.
Mecanismo de Imunidade Fortalecido: Uma Defensora da Bem-estar
Embora não tão extremamente conhecida quanto a laranja, a maçã é uma boa provedora de vitamina C, com em torno de oito mg por maçã. Esse componente é crucial para o estímulo do sistema de defesa e pode ser um auxiliar contra gripes e outras infecções.
Batalha ao Carcinoma: A Maçã no Campo de Batalha da Antecipação
Estudos apresentadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell indicam que ingredientes encontradas na maçã, incluindo os triterpenóides, podem Benefícios da maçã para a regeneração da pele ajudar na proteção de neoplasias, como o de cólon, órgão hepático e seio. Esses compostos posicionam a maçã no Benefícios da maçã na limpeza da pele âmbito de alimentos que contribuem para a diminuição de perigo de câncer.
Redução do Perigo de Diabetes: Uma Auxiliar do Processo Metabólico
Um pesquisa publicado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition revelou que as maçãs, bem como pêras e amoras, estavam associadas a um probabilidade reduzido de desenvolver diabetes mellitus tipo 2. As colorações, substâncias protetoras que são também culpadas pela cor de produtos naturais e vegetais, são as culpadas por essa habilidade protetora.